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혈당 스파이크 막는 음식
혈당 스파이크 막는 음식 어떤 것들이 있는지 잘 알고 계신가요?요즘 날씨도 덥고~ 아이스커피에 빵 하나만 먹어도 왠지 모르게 나른하고 피곤하시죠?저도 그랬어요ㅠㅠ 아침에 바빠서 아무거나 먹고 출근하면 오전 10시만 돼도 졸리고 집중력 바닥...그런데 그게 단순한 피곤이 아니라 '혈당 스파이크' 때문일 수 있다는 사실!! 알고 계셨나요?그래서 요즘은 **'혈당 관리'**가 다이어트뿐만 아니라 건강 유지의 핵심으로 떠오르고 있답니다.특히 2025년에 새로 발표된 연구들 보니까… 이건 진짜 우리 식생활 바꿔야겠더라구요ㅎㅎ 오늘은!혈당을 급격하게 올리는 걸 막아주는,다시 말해 혈당 스파이크를 막아주는 음식 BEST 7 정리해봤어요✍️✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 👉 시크릿 꿀팁 확인1️⃣ 귀리 (오트밀) –..
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